SELECT id from recepten where naam = 'Runderpannetje met olijven' Runderpannetje met olijven || SEKK Recepten

Bereiden in: pan of wok

Voorbereiding: 5 minuten

Bereiding: 10 minuten

Ingrediënten (4 pers.)

450 g rundvlees, biefpuntjes of minute steaks
1 knoflookteentje
400 g kleine tomaatjes
1 pot met knoflook gevulde groene olijven (210 ml)
2 tl olijfolie
250 g gekookte rijst
zout
zwarte peper

Stel hier zelf
uw pakket samen

Gebruikte producten:

Voedingswaarde

340 kcal, 1430 kJ
15 g vet
29 g eiwit
22 g koolhydraten
2 g vezels

Geef je oordeel

Dit recept is 21x beoordeeld. Gem. beoordeling: 9.1

Recepten > Rund > Runderpannetje met olijven

Runderpannetje met olijven

Bereiding

1 Gebruikt u minute steaks snijd deze dan in niet te kleine stukken. Biefpuntjes zijn al kant en klaar.

2 Pel het knoflookteentje en snijd het fijn. Was de tomaatjes en verwijder de kroontjes. Laat de olijven in een vergiet uitlekken. Verhit de olie in een pan of wok op een hoog vuur. Braad daarin het vlees al roerend 5 min. aan.

3 Voeg knoflook, tomaatjes en olijven toe en meng alles goed door elkaar. Verwarm nog 1 min. Roer er de gekookte rijst door. Breng het geheel op smaak met zout en peper en verwarm het nog 1 min. Serveer direct.

Kooktips

-Een hoeveelheid van 250 g gekookte rijst komt overeen met 125 g ongekookte rijst.
-In plaats van kerstomaatjes kunt u dit runderpannetje ook bereiden met hele gepelde tomaten uit blik. Laat ze voor gebruik goed uitlekken en gebruik het vocht voor een ander gerecht. Het pannetje is ook heel lekker met lam of gevogelte.

Serveren

Voor wat extra vitaminen voor uw gasten en familie, kunt u bij het eten versgeperst sinaasappel- of wortelsap schenken.

Wist u dit?

Kerstomaatjes worden steeds bekender en populairder. Ze bevatten meer suiker, maar ook meer zuren dan gewone tomaten en hebben een zeer aromatische smaak.

Mexicaanse runderfajitas

Gevulde aubergine met feta

Al het benodigde vlees in onze recepten is te vinden in onze vleespakketten. Deze kunt u hieronder bestellen.

Aan

Van

Ik wil ook op de hoogte blijven van aanbiedingen en actie's

Vul ook je naam in en ontvang een gratis Rollade t.w.v. € 14,95 bij je eerste bestelling

Bericht

<h3>Runderpannetje met olijven</h3>
						<h3 class="top80">Ingrediënten</h3>						
							<ul class="ingr">
							<li itemprop="recipeIngredient">450 g rundvlees, biefpuntjes of minute steaks
</li>
				<li itemprop="recipeIngredient">1 knoflookteentje
</li>
				<li itemprop="recipeIngredient">400 g kleine tomaatjes
</li>
				<li itemprop="recipeIngredient">1 pot met knoflook gevulde groene olijven (210 ml)
</li>
				<li itemprop="recipeIngredient">2 tl olijfolie
</li>
				<li itemprop="recipeIngredient">250 g gekookte rijst
</li>
				<li itemprop="recipeIngredient">zout
</li>
				<li itemprop="recipeIngredient">zwarte peper
							</ul>
							<hr>
							<h1 class="green notop">Runderpannetje met olijven</h1>
						<?php if(!$bereiding ==""){?>
						<h3>Bereiding</h3>
						<div class="bereid-tekst">
							1. Gebruikt u minute steaks snijd deze dan in niet te kleine stukken. Biefpuntjes zijn al kant en klaar.
<br />
<br />2. Pel het knoflookteentje en snijd het fijn. Was de tomaatjes en verwijder de kroontjes. Laat de olijven in een vergiet uitlekken. Verhit de olie in een pan of wok op een hoog vuur. Braad daarin het vlees al roerend 5 min. aan. 
<br />
<br />3. Voeg knoflook, tomaatjes en olijven toe en meng alles goed door elkaar. Verwarm nog 1 min. Roer er de gekookte rijst door. Breng het geheel op smaak met zout en peper en verwarm het nog 1 min. Serveer direct.
						</div>
						<?php } ?>
						<?php if(!$kooktips ==""){?>
						<h3>Kooktips</h3>
						<div class="kooktips">
							-Een hoeveelheid van 250 g gekookte rijst komt overeen met 125 g ongekookte rijst.
<br />-In plaats van kerstomaatjes kunt u dit runderpannetje ook bereiden met hele gepelde tomaten uit blik. Laat ze voor gebruik goed uitlekken en gebruik het vocht voor een ander gerecht. Het pannetje is ook heel lekker met lam of gevogelte.
						</div>
						<?php } ?>						
						<?php if(!$serveren ==""){?>
						<h3>Serveren</h3>
						<div class="serveren">
							Voor wat extra vitaminen voor uw gasten en familie, kunt u bij het eten versgeperst sinaasappel- of wortelsap schenken.
						</div>
						<?php } ?>
						<br />
						Bekijk dit recept online op <a href="https://www.sameneenkoekopen.nl/recept/Runderpannetje-met-olijven">www.sameneenkoekopen.nl/recept/Runderpannetje-met-olijven</a><br /><br /><br />
						<div class="background:#5CB85C;"><a href="http://www.sameneenkoekopen.nl/recepten/recept.php?id=220&print=1"><span style="color:#fff;text-decoration:none;background:#5CB85C;padding:10px 20px;">Print dit recept</span></a></div>